Mit "potrzebuję więcej czasu"
Ile razy pomyślałaś "Jak będę miała czas, to się tym zajmę"? Ile kursów kupiłaś i nie skończyłaś? Ile postów "Zapisuję na później" masz w telefonie?
Nie potrzebujesz więcej czasu. Potrzebujesz lepszego wykorzystania tych 30 minut, które masz.
Co da się zrobić w 30 minut?
Poniedziałek: Ogarniasz tygodniową listę zadań
15 minut: wypisujesz co MUSISZ zrobić w tym tygodniu 10 minut: usuwasz to, co może poczekać 5 minut: ustalasz priorytety (top 3 rzeczy)
Efekt: Przez resztę tygodnia nie zastanawiasz się "co teraz?", tylko robisz.
Wtorek: Uczysz się jednej rzeczy
20 minut: jeden artykuł / jeden film / jeden tutorial o czymś, co Cię interesuje 10 minut: notatka "co z tego zapamię i użyję"
Efekt: W rok to 52 nowe umiejętności. Bez kursów. Bez stresu.
Środa: Automatyzujesz coś nudnego
30 minut: szukasz narzędzia / szablonu / promptu, który zrobi coś za Ciebie (np. prompt do pisania maili, szablon do raportów, aplikacja do przypominania)
Efekt: Oszczędzasz 2-3 godziny w tygodniu. Na zawsze.
Czwartek: Rozwijasz sieć kontaktów
20 minut: piszesz do jednej osoby z branży (komentarz, pytanie, podziękowanie) 10 minut: scrollujesz branżowe grupy / profile / artykuły
Efekt: Za pół roku znasz ludzi, którzy mogą Ci pomóc w karierze.
Piątek: Porządkujesz cyfrowy bałagan
30 minut: czyścisz skrzynkę / segregujesz pliki / usuwasz niepotrzebne screenshoty
Efekt: W poniedziałek nie tracisz 15 minut na szukanie tego jednego maila.
Weekend: Robisz coś dla siebie
30 minut: spacer / książka / podcast / kawa w spokoju
Efekt: Nie wypalasz się. Masz energię na kolejny tydzień.
"Ale ja nie mam nawet tych 30 minut"
OK, sprawdzamy. Otwórz screen time w telefonie. Ile masz dzisiaj social media? Instagram? TikTok? YouTube?
Nie mówię, żeby rezygnować. Mówię, żeby 30 minut dziennie dać sobie zamiast algorytmowi.
Jak to wdrożyć?
1. Ustaw alarm - Codziennie ta sama godzina. "Moje 30 minut". Święte.
2. Wyłącz telefon - Serio. Albo włącz tryb samolotowy. Zero notyfikacji.
3. Miej gotowy plan - Nie myśl "co teraz zrobię?". Miej listę. Otwierasz i działasz.
4. Nie bądź perfekcjonistką - Nie zrobisz idealnie? OK. Zrobisz cokolwiek? Super. To i tak więcej niż wczoraj.
5. Śledź efekty - Po miesiącu: co zmieniło się dzięki tym 30 minutom? Zobaczysz, że więcej niż myślisz.
A jeśli nie wiem, od czego zacząć?
Wtedy bierzesz gotowe narzędzia. Nie wymyślasz koła na nowo. Nie uczysz się od zera. Kopiujesz, wklejasz, działasz.
Mamy takie zestawy. 10 promptów do pracy, 10 do domu, planery, checklistry. Otwierasz, robisz. 30 minut dziennie to Twój czas.
Na koniec
Nie potrzebujesz 3 godzin dziennie na rozwój. Nie potrzebujesz wolnych weekendów na kursy. Wystarczy 30 minut. Konsekwentnie. Bez presji. Po swojemu.
Za rok spojrzysz wstecz i pomyślisz "O wow, ile się zmieniło". A wszystko z tych 30 minut.